手汗がひどい理由とは？実は多汗症かも？原因や対策方法についてご紹介！

手汗がひどくて困っている！そんな人は意外と多いのではないのでしょうか？

手汗がひどいと困りますよね。

例えば、デートのときに手を繋ぐときです。

手汗でべちゃべちゃだと相手から良い印象を抱かれませんよね。

体の一部の部位が汗をかくことを、”局所多汗症”と呼びます。

例えば、手のひらや足の裏ですね。

今回は手汗など”局所多汗症”の理由や原因、対策についてお話しします。

【手汗がひどい理由とは？】

明確な理由は分かっていないそうです。

一説として、発汗を促す交感神経が他の人よりも興奮しやすいだとか、遺伝が関係しているといわれています。

また、海外では多汗症の患者のうち約65%の確率で家庭内に同じような症状の人がいるとされています。

これは家庭内発症といいます。

手汗で医療機関へ行くことも少ないことから、多汗症の原因などがはっきりしないということもあります。

確かに手のひらや足の裏に汗をかくだけでは、よほどひどくない限りは病院には行きませんよね。

わかっていることでいえば、幼少期や思春期のときに発症します。

手のひらや足の裏は精神的な緊張により、多量の発汗がみられるといわれています。

しかし、睡眠中の発汗は停止するのもこの病気の特徴です。

あせもができやすく、表皮が捲れたり、カビや細菌の感染を起こしやすくなります。

【多汗症とはどんな病気？】

多汗症は全身に発症する場合と、手のひらや足の裏など部位が限定される局所多汗症があります。

特に原因がない場合がほとんどだといわれています。

原因がある場合は感染性のものと内分泌以上代謝や神経疾患の場合があげられます。

また、多汗症の人は有病率は人口の約5.3%と極めて高い割合です。

しかし、有病率は1割以下であると、とても割合が低い病気となっています。

多汗症を病気だと思わずに、病院へ行かない人も多いです。

【多汗症のたいさくにはどのようなものがある？】

大きく分けると、漢方や食生活の改善が有効的とされています。

漢方は飲むだけで構いません。

重要なのは食生活です。

食生活は改善のしようがたくさんあります。

・有酸素運動を取り入れる

有酸素運動はとても効果的です。

ゆっくりといい汗をかくために有酸素運動は最適な運動です。

筋トレなどは無酸素運動で急激に汗をかきます。

そのため、汗腺がうまく働かず質の悪い汗の質となります。

・エアコンは適度に使う

エアコンに頼りすぎると、汗腺の働きが悪くなります。

現代では地球温暖化など、エアコンが欠かせないです。

しかし、頼りすぎるのではなく適度にエアコンを使うことにしましょう。

有酸素運動と並行し、エアコンを適度に使うようにしましょう。

また、入浴直後のエアコンは急激に体を冷やすので絶対にやめましょう。

・入浴は半身浴をとりいれる

高温の湯に浸かると気持ちがいいのですが、皮膚のセンサーが一気に反応して汗が急激にでます。

それは質の高い悪い汗です。

しかし、半身浴は長時間お湯に浸かることができ、じわじわと体の底から温めることができます。

体の芯から良質な汗をかくことができます。

【今回のまとめ】

ドキドキしると突然、吹きだす汗、汗を沢山かくことで体が冷える！良いことなんて何もない…と思っている人も多いと思います。

多汗症はただの「汗っかき」ではありません。

また、多汗症は気温が高くなくても、体を動かさなくても汗をかきます。

それも異常なほどに…

汗のコントロールがうまくいかないと、体調不良にも繋がります。

有酸素運動や半身浴をうまく取り入れて、汗をコントロールできるように心がけましょう。